[...] z rodziną w Argentynie, teraz czas wracać do pracy, przed nami kolejne wyzwania" - stwierdził na początku rozmowy selekcjoner. Na pierwszym zgrupowaniu zabraknie wielu podstawowych zawodników z poprzednich sezonów. Czy to pański celowy zabieg? - "W Lidze Światowej będę chciał sprawdzić kilku młodych, obiecujących siatkarzy, bowiem [...]
[...] bardzo duzo, ale nie ksiazki o kata i harmonii ducha z umyslem" Żeby krytykować jakiś typ książek to trzeba przeczytać minimum jedna... "zamiast medytowac pod wodospadem" Z tego co mi wiadomo moedytacją pod wodospadami była praktykowa takrze w kyokushin. Czy uważasz że osoby które to praktykowały są tylko teoretykami któzy [...]
od tego weekendu rusza u mnie kolejny semestr studiów, piątek wieczór i sobota, niedziela praktycznie cały dzień, więc pewnie będę ćwiczył 5dni pod rząd, a weekend zostawiał wolny :-) z tym, że zajęcia wypadają co 2 tydzień,, tragedii nie będzie wcisnąć te 5 treningów myślę %-)
[...] dzieki Bartkowi sie zrobil %-) suma summarum niech kazdy robi jak mu lepiej %-). Ja tylko cos napisalem jak MI sie wydawalo a wiadomo ze tez trzeba technike w danych cwiczeniach pod siebie dopasowac by byl nanlepszy efekt. Co do kolacji. Kup sobie olej z orzechow laskowych. W Tesco jest. Twarog + ten olej + slodzik to istna petarda w mordzie:-D
zależy jaki tydzień, jak weekend szkoła to 5 pod rząd i sobota niedziela wolne, a jak weekend wolny to czwartek i niedziela DNT ;-) byłem przed chwilą na siłce zobaczyć co i jak, po dobrej rozgrzewce posprawdzałem ogólnie ćwiczenia jakie mogę wykonywać, na barki/plecy/biceps/triceps praktycznie wszystko bez żadnego bólu, jedynie na drążku jak [...]
[...] co to, więc wpierw spytał się kolegi, który też nie bardzo, a następnie udaliśmy się do jutjuba %-) a potem nam powiedział, że to trochę jak w pchnięciu kulą ;-) krytykując pod nosem nazewnictwo ;-) W trakcie robienia zarzutu inny Pan Trener (on niestety nie jest po naszej stronie Mocy) podszedł do nas i coś tam zagadał do Aishy, wrócił jak [...]
[...] 7/5/3/4/3/2 martwy ciąg 60kg/75kg x8, 90kg x4 Przysiady tak ciut za szybko, przez co do końca nie kontrolowałem techniki (ciągle mam problem z maksymalnym wyprostem pleców podczas ćwiczenia), ale ogólnie nieźle. Na drążku TOTALNE zaskoczenie - pierwsze powtórzenie zrobiłem tak, że było w zasadzie nie do klatki, tylko do brzucha . No a jak [...]
Może ktoś się wypowie na temat tego co ułożyłem? Będę wdzięczny za każdą opinię i wskazówkę :-) Z utrzymaniem tego co rozpisałem nie mam problemu bo robiłem to pod siebie, pod smak i styl życia że tak to nazwę :-) teraz kwestia ewentualnych modyfikacji aby szło lepiej. Jak ogarnę dietę to zajmę się konkretniej treningiem. pozdrawiam
[...] Rzucasz się w prawo i lewo oceniając co kto, ile może kto mieć w łapie itd. I każdy okazuje się zapewne wątłym kozakiem tylko przed kompem? Sorry, ale: - jeśli ćwiczysz pod wygląd- to nikim wielkim jeszcze nie jesteś by kwestionować utartą wiedzę - jeśli ćwiczysz pod osiągnięcia- tym bardziej. Podajesz link pod poprzedni plan. Co ma z niego [...]
[...] równiez zrobilam sobie odpoczynek od siłowni i jutro mam nadzieję wrócić ze zdwojonymi siłami. Szykuję sie na to co mi Obli przygotowuje, a puki co zamówiłam sobie gumę do podciągania na drążku i na te moje jelitka silniejsze enzymy i probiotyki (mam nadzieje, że dojda pod koniec tygodnia). Miska mi się dzisiaj rozwaliła też przez [...]
[...] 3 tygdnie będą wyglądały tak samo, więc jedynym urozmaiceniem będą treningi - które mam zamiar wznowić już w piątek. Puki co wstawiam miske na jutro i zdjęcie zakupów pod nową dietę (warzyw nie pokażę, bo nie są "interesujące" ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcc1131ac554811b0d3f820d3f88175.png [...]
Figa luuuuz. Będziesz super-ciężarówa Marta, no ja myślę \-) Pod taką opieką nie da się inaczej /-) Odnośnie dezynfekowania pępka, to oczywiście robiłam jak kazali w szpitalu. Kilka razy dziennie roztworem spirytusu. Nawet nie przyszło mi do głowy, że można inaczej? :-? Znaczy się zostawić go tak? Sam odpadnie? Co do zmycia z dziecka wszystkich [...]
Poranne aero - 60minutek 75-80% HRmax - w zależności co zapuszczał I-pod Dla mnie tekst tygodnia Hm... ja dzisiaj po siłce mam 30 min bieżni - może Prodigy zarzucę ? pozdrawiam !
[...] takie uwagi bolą, ale to moja babcia Dla nich(mojej rodziny) teraz jestem ciekawostką, bo przytyłam a tu nagle jeszcze więcej jem Dla uspokojenia powiedziałam, że jestem pod okiem dietetyka No co Marcinek jest dietetykiem Pytałaś jak dieta...masowa Od poniedziałku cięcie Iza ja się wcale nie cieszę [...]
Olka rob sobie aero ile chcesz, ja w to wnikac nie bede Prawda jest taka, ze kazde cwiczenie w ktorym pod obciazeniem opierasz stope jest niedobre dla ciebie, wiec de `fato wypada polowa cwiczen i to tych najbardziej intensywnych. Nie wiem czy nie powinnas w tej chwili oprzec sie tylko na aerobach z dodatkiem gory, ale na siedzaco i lezaco [...]
[...] *********************************************************** Pomimo porannej porażki mam dzisiaj dobry humor Pojechałam na BASEN - jeden z instruktorów pływania zapodał kilka ciekawych wskazówek dotyczących pływania kraulem (co prawda chciał wprowadzić mnie w tajniki metody pływania z prostymi rączkami ale było sympatycznie) Po [...]
[...] mi się, że mój organizm tak łatwo tego się nie pozbędzie co na uzyskaniu mięśni- widziałam jakie robicie postępy i jak pięknie zmienia się u nie których z Was sylwetka pod wpływem intensywnych i regularnych treningów. 9:30- śniadanie płatki jęczmienne + mleko (bez dodatku cukru itp) 228 kcal 8 g białka 4 g tłuszczu 39 g węglowodanów [...]
Podszywka pod co%) Halo Skoro biosira miala orale Podszyc to sie mozna pod jelfe W tym wypadku, ktos szybko uzupelnil nisze... Zanim prawdziwa, jezeli mozna tak mowic biosira, nauczyla sie robic towar(sadzac po bolesnosci) lub najpierw chciala sobie wyrobic opinie na czyms, w tym przypadku orale, co nie boli, nie powoduje opuchlizny, nie kruszy [...]
[...] dzięki temu mogę normalnie funkcjonować i uprawiać sport na wysokim poziomie, nie wyobrażam sobie teraz zaprzestania treningów..." Przekreślony przez kilku lekarzy, trafił pod skrzydła Andrzeja Roszkowskiego (moderator WODYN) i co? To on obecnie: http://www.trec.com.pl/aktualnosci/daniel_grabowski_w_trec_team.html Sporty siłowe są najmniej [...]
Liga Światowa Siatkarzy 2009
